الخميس 21 سبتمبر 2017
  • RSS
  • Delicious
  • Digg
  • Facebook
  • Twitter
  • Linkedin
عرب كول » الطب والجمال » للمحافظة على صحة طفلك
Share Button

عرب كولشات صوتي :ينصح الخبراء للمحافظة على صحة طفلك بشهر رمضان أثناء الصيام بعدة نصائح منها:

1-الابتعاد عن السكريات والطعام المليء بالدهون.
2-التركيز على السوائل أكثر منه على الطعام ، لأنه يفقد  الكثير من السوائل  وتؤثر سلبا على الجسم.
3-توفير كل ما يحتاجه طفلك من عناصر غذائية كالبروتينات والفيتامينات بكميات طبيعية خلال 3 وجبات الإفطار والسحور ووجبة خفيفة فيما بينهما.
4-لا تقدمين أطباق كثيرة للطفل على مائدة الإفطار حتى لا يصاب بالتخمة وينتابه شعور بالكسل .
5-احرصي على أن تحتوي وجبة إفطاره على نسبة عالية من الكربوهيدرات لتزوده بالطاقة لكي تساعده على التحصيل الدراسي، والبروتينات أيضا لأنها مهمة لبناء العضلات وتقيه من الإصابة بوهن العضلات بعد طول فترة الصيام.
6- ويمكنك عزيزتي تقديم الحلويات لطفلك بعد 4 ساعات من تناول وجبة الإفطار، ويفضل وضع المكسرات لأنها تحتوي على نسبة عالية من البروتينات والأملاح والفيتامينات .
7- ويجب أن تحتوى وجبة السحور على البيض والفول والسلطة الخضراء، بالإضافة إلى معلقتي عسل، ليستطيع الصيام بشكل جيد دون التأثير على صحته

شات صوتي
شات عرب كول : الطب والجمال