السبت 23 سبتمبر 2017
  • RSS
  • Delicious
  • Digg
  • Facebook
  • Twitter
  • Linkedin
عرب كول » الطب والجمال » فوائد الرجيم الجماعي
Share Button


عرب كولشات صوتي :الرجيم الجماعي يكون بمثابة دعم كبير لك ولمن تقومين معهم بهذا الرجيم ، فعندما تقررين البدء بالرجيم ، حاولي أن تقنعي صديقة أو جارة بأن تبدأ معك ، أو حتى أكثر من واحدة. إذ أن الإغراءات والمشهيات ستكون كثيرة من حولك، ولكن وجود أشخاص يشاركونك الرجيم سيعمل على الحد منها.

– تعاونوا على البدء بممارسة التمارين الرياضية أو المشي، على الأقل 4-5 أيام في الأسبوع.

-اعقدي لقاء أسبوعي مع المجموعة في مقهى أو مطعم، طبعاً على فنجان قهوة بدون سكر أو عصير طازج أو صحن سلطة بدون زيت أو طبق خضار.

– قومي بدعوتهم عندك وحضري طبق واحد خفيف يلائم برنامج الرجيم، مع فنجان شاي صيني أخضر، ورتبي هذه اللقاءات بحيث تتم كل أسبوع في بيت مختلف، وتقوم صاحبة البيت بدورها بتحضير طبق الضيافة الأسبوعي الذي تعدّه بحسب ذوقها، بشرط الالتزام بقواعد الرجيم.

– ويهدف ذلك الاجتماع الأساسي ليس الأكل والشرب، وإنما الدعم المعنوي للمجموعة .. لهذا يكفي تحضير نوع واحد بسيط كل مره، ثم الحديث عن الصعوبات التي تواجهكن أثناء الرجيم ، ومناقشة اقترحات عملية لتكون الأمور أسهل

شات صوتي
شات عرب كول : الطب والجمال