السبت 21 أكتوبر 2017
  • RSS
  • Delicious
  • Digg
  • Facebook
  • Twitter
  • Linkedin
عرب كول » الطب والجمال » أفضل رجيم فرنسي لمدة أسبوعين
Share Button

عرب كولشات صوتي :إليك هذا الرجيم الفرنسي جربيه لمدة أسبوعين، ولاحظي الفرق وكم عدد الكيلوات الناقصة، وإذا أرضتك النتيجة داومي عليه واستمري عليه إذا كانت لديك الرغبة في إنقاص المزيد من الوزن.

الأسبوع الأول:

أولا الفطار:
-قبل الإفطار بعشر دقائق تناول كوبا من عصير الفواكه غير المحلى بالسكر، يذاب فيه قليل من خميرة البيرة.
-وتناولي عجة بيض خفيفة وشريحة خبز مدهونة بالزبدة قهوة بالحليب وشاهي بالحليب

ثانيا الغداء:
-قبل الغداء بعشر دقائق تناول مقداراً من خميرة البيرة
– تناولي قطعة لحم مشوية وسلطة خضراء وشريحة خبز بالزبدة ولبن زبادي أو قهوة بالحليب

ثالثا العشاء:
-قبل تناول العشاء بعشر دقائق تناول خميرة البيرة
-خليط من عصير الفواكه سمك مشوي عليه شرائح طماطم شريحة خبز أسمر أو حبة بطاطا مسلوقة وعليها بقدونس مفروم ,كوب فاكهة محلى بعسل النحل.


الأسبوع الثاني:

أولا الإفطار:
-ولا تنسي أن تتناولي  الخميرة البيرة قبله بعشر دقائق
-ثمرة برتقال جبن قريش مع قطعة توست مدهونة بزبدة خفيفة شاي أو قهوة بالحليب

ثانيا الغداء:
-تناولي قطعة الخميرة البيرة
-صدر دجاجة مسلوقة وسلطة خضراء مع توست بالزبدة الخفيفة

ثالثا العشاء:
-تناولي قطعة الخميرة البيرة
-شوربة خضار، قطعة لحم صغيرة، لبن زبادي قهوة بالحليب محلاة بالعسل

شات صوتي
شات عرب كول : الطب والجمال