الأحد 20 أغسطس 2017
  • RSS
  • Delicious
  • Digg
  • Facebook
  • Twitter
  • Linkedin
عرب كول » الطب والجمال » أمور مهمة للحفاظ على الجمال والحيوية
Share Button

عرب كول – شات صوتي :أكدت د‏.‏ جيهان نصر، استشاري التغذية والسمنة، أن الحفاظ علي الجمال والحيوية والشباب أمر يسهل القيام به مع الحرص علي بعض الأمور مثل تناول أغذية معينة وممارسة الرياضة والامتنـاع عن التدخين، وتقدم لك العديد من النصائح وهي:

ـ ممارسة الرياضة في الهواء من أفضل الوسائل لمقاومة أعراض الشيخوخة‏.

ـ تمسكي باللونين الأخضر والأصفر في غذائك فالخضراوات الصفراء مثل الجزر والخضراء مثل السبانخ تعتبر مصادر غنية بما يسمي البيتاكاروتين‏.‏

ـ تناول الفاكهة كل يوم، فقد وجد الباحثون أن الفيتامينات المضادة للأكسدة تعد أساسا لما يمكن أن نطلق عليه الغذاء المضاد للشيخوخة هذه الفيتامينات المهمة تتوافر لنا في الفواكه وبعض أنواع الخضراوات‏.‏

ـ الابتعاد عن الشمس قدر المستطاع وبذلك تبتعد عنك الشيخوخة أيضا‏,‏ حيث أثبتت الدراسات أن التعرض لأشعة الشمس بكثرة يعد من أخطر الأعداء لجمال المرأة‏.‏

ـ الابتعاد أو التوقف عن التدخين حيث إنه يؤثر بشكل كبير وسلبي على نضارة وصحة بشرتك‏‏.‏

ـ أخيرا‏‏ ليست كل الأسلحة المضادة للشيخوخة أسلحة مادية‏,‏ فالناحية النفسية أو المعنوية تلعب دورا كبيرا وأساسيا في هذا‏‏.

شات صوتي
شات عرب كول : الطب والجمال