الأربعاء 17 أكتوبر 2018
  • RSS
  • Delicious
  • Digg
  • Facebook
  • Twitter
  • Linkedin
عرب كول » الطب والجمال » عادة النوم لها دور في تنظيم الوزن
Share Button

عادة النوم لها دور في تنظيم الوزن

عرب كول  – شات صوتي :أظهرت دراسة أمريكية، أن عدم الحصول على القسط الكافي من النوم ربما يمنع من يتبعون نظاماً غذائياً لإنقاص الوزن من فقد الدهون في الجسم .

وتضيف  الدراسة التي نشرت في دورية الطب الداخلي، دليلاً جديداً على أن عادات النوم لها دور في تنظيم الوزن وتظهر أن من يسعون لإنقاص الوزن ربما يحتاجون إلى التأكد من أنهم يأخذون القسط الكافي من النوم كل ليلة .

شملت الدراسة عشرة من الرجال والنساء كانوا يعانون من الوزن الزائد وأقاموا في مختبر للنوم على فترتين منفصلتين كل منهما لمدة أسبوعين .

وخلال الفترتين اتبعوا نفس النظام الغذائي من حيث تقييد السعرات الحرارية لكن في إحدى الفترتين ناموا ثماني ساعات ونصف الساعة في حين ناموا لخمس ساعات ونصف الساعة في الفترة الأخرى .

ووجد الباحثون أن المشاركين في الدراسة فقدوا نفس الوزن خلال الفترتين والذي بلغ نحو ثلاثة كيلوغرامات في المتوسط .

لكن خلال الفترة التي لم يناموا فيها لفترة كافية فقدوا أنسجة لا تحتوي على دهون بقدر أكبر من فقد الدهون ذاتها بينما كان نصف الوزن المفقود في الفترة الثانية يرجع إلى فقد دهون .

وقال الدكتور بلامن بينيف الأستاذ المساعد بكلية الطب جامعة شيكاجو “فقدوا نفس الوزن لكن المكونات كانت مختلفة” .

وأضاف أن من ينجحون في إنقاص الوزن دائماً ما يفقدون كمية معينة من الأنسجة التي لا تحتوي على دهون لكنهم يريدون الحد من تلك الكمية لصالح فقد الدهون ذاتها .

شات صوتي
شات عرب كول : الطب والجمال