الاثنين 15 أكتوبر 2018
  • RSS
  • Delicious
  • Digg
  • Facebook
  • Twitter
  • Linkedin
عرب كول » الطب والجمال » أهمية فيتامين ج والأغذية المحتوية عليه
Share Button

أهمية فيتامين ج والأغذية المحتوية عليه

عرب كولشات صوتي :فيتامين ج من الفيتامينات الهامة التي تخلص الإنسان من التوتر والعصبية وتساعد على توازن الجسم ومكافحة الضغوط اليومية.

غالبًا ما يكون التوتر والطعام مرتبطين بعضهما ببعض فالنقص الغذائي يمكن أن يساهم في الإصابة السريعة بالتوتر الجسماني لذا، فإن تناول الأطعمة الغذائية المتوازنة يساعد في مكافحة الأمراض والتوتر والضغوط اليومية فحاولي تنظيم غذائك وتناول الأطعمة المحتوية على فيتامين ج.

يقل مستوى فيتامين ج في جسمك إذا تعرضت لتوتر كبير القدر لذا، من المهم إذا طغى عليك التوتر أن تأكلي الأطعمة الغنية بفيتامين ج.

فيتامين ج يقوي الجهاز المناعي الذي تهاجمه هرمونات الجسم إذا تعرض الإنسان للتوتر ويوجد هذا الفيتامين في فواكه وخضراوات كثيرة لاسيما الفواكه الحمضية والفراولة والكيوي والجوافة والمشمش والبرتقال والطماطم والفلفل الأحمر.

إليك أيضا هذا المشروب القلوي المهدئ للأعصاب:

ولتحصلي على1كوب من هذا المشروب أبشري ثمرة برتقال وثمرة جريب فروت دون إزالة الجزء الأبيض من القشرة.

قطعي الثمرتين إلى شرائح واضربيها بالخلاط مع عصير ليمون (وهذا العصير رغم أنه حمضي في حد ذاته إلا أن له تأثيرًا قلويًا بالدم فيعادل حموضة الدم الزائدة).

شات صوتي
شات عرب كول : الطب والجمال