الخميس 21 سبتمبر 2017
  • RSS
  • Delicious
  • Digg
  • Facebook
  • Twitter
  • Linkedin
عرب كول » الطب والجمال » نقص الكالسيوم الأعراض والعلاج
Share Button

نقص الكالسيوم الأعراض والعلاج

عرب كولشات صوتي :إذا كنت تعاني من الأرق، وعصبي وسريع الانفعال، وتشعر بالتنميل في ذراعيك أو ساقيك،  ومشاكل في أسنانك، أو تعاني من التهاب المفاصل، وخفقان القلب، فأنت مصاب بنقص الكالسيوم.

والكالسيوم هو عنصر أساسي لصحة الأوعية القلبية ولقوة العظام و نموها و هو يلعب أيضا دورا مهما في النقل العصبي ما يجعل إحساس اللمس مثيرا و هو ضروري للتقلص العضلي المرافق للانتصاب عند الذكور وللرعشة عند النساء الكالسيوم أيضا جزء مكون لكافة سوائل الجسم.

وعليك بإتباع نظام غذائي يعتمد بشكل كبير على وجود الكالسيوم وأهم مصادر الكالسيوم:

منتجات الألبان

الخضر الورقية

الفاصوليا

الشمندر

الخوخ المجفف

المكسرات

الفاكهة المجففة

المحار و السمك الصغير الذي يؤكل بكامله

شات صوتي
شات عرب كول : الطب والجمال