الاثنين 25 سبتمبر 2017
  • RSS
  • Delicious
  • Digg
  • Facebook
  • Twitter
  • Linkedin
عرب كول » الطب والجمال » السعرات التي تفقدينها أثناء المشي
Share Button

السعرات التي تفقدينها أثناء المشي

عرب كولشات صوتي :فيما يلي قائمة بنسبة احتراق السعرات في حالة ممارسة المشي لمدة 15 دقيقة .

اعملي قبلا أن كثيرا من الناس لا يستطيعون ممارسة الرياضة و قد أجريت أبحاث لمعرفة  معدل احتراق الدهون فوجد أن ممارسة رياضة المشي لمدة 45 دقيقة يوميا و لمدة 3 أسابيع  يتم فيها احتراق الدهون بزيادة خمس  مرات عن أي رجيم في هذه المدة.

إن المشي لمدة 20 دقيقة يعنى فقدان 100 سعر و ممارسة رياضة  المشي  قبل تناول الطعام يزيد من سرعة احتراق الدهون و هكذا فأنت باختيارك نوع الرياضة التي تحرق الدهون  أكثر من الكربوهيدرات أو مجرد المشي فقط لفترة معقولة أو

شات صوتي
شات عرب كول : الطب والجمال