الخميس 24 مايو 2018
  • RSS
  • Delicious
  • Digg
  • Facebook
  • Twitter
  • Linkedin
عرب كول » الطب والجمال » صعود السلالم بسرعة يمنحك قوة ورشاقة
Share Button

شات صوتي
عرب كول  – شات صوتي :أشارت دراسة تشيكية حديثة، إلى أن صعود السلالم بخطى سريعة حتى الطابق العاشر يقوي عضلة القلب ويحافظ على الوزن وصحة الجسم ويزيد من اللياقة البدنية‏.

ولكن الدراسة في الوقت نفسه ، حذرت من خطر ذلك مع من يعانون اضطرابات ومشاكل صحية في القلب حتى وإن كانت بسيطة‏.‏

وبحسب الدراسة الصادرة من جمعية أمراض القلب التشيكية، فإن الجري حتى الطابق السابع من شأنه تنظيم ضربات القلب والمحافظة على الوزن وتقوية العضلات‏،‏ في حين أن متابعة الجري دون توقف إلى الطابق العاشر يزيد من قوة عضلة القلب على أن يتبع ذلك قواعد أساسية مثل وضع جهاز يشبه ساعة اليد من أجل قياس نبضات القلب وهي نفسها تحدد قدرة القلب على مدي التحمل وتنذر في حال وجود مشاكل طارئة‏.

‏ وتقول الدراسة التي أجريت على أكثر من2000 متطوع إن هذه الطريقة يمكن تعليمها للأطفال منذ الصغر بحيث يصعدون حتى الطابق الرابع يوميا لتتم زيادة عدد الطوابق تلقائيا مع التقدم في العمر‏.‏

شات صوتي
شات عرب كول : الطب والجمال